io non sono un estremo sostenitore dell'aerobica
però a fine workout potrebbe avere un senso (che per quanto mi riguarda non ha perchè i miei allenamenti durano già due ore):
- non interrompe bruscamente uno sforzo intenso
- favorisce lo smaltimento dell'acido lattico
- migliora la sensibilità insulinica (anche se ci sono studi che dimostrano che i soli pesi la migliorano tanto quanto l'aerobica, quindi potrebbe non essere necessaria)
- aiuta a ridurre il rischio di ipertensione arteriosa (i sollevatori hanno un rischio maggiore di essere ipertesi) riducendo le resistenze vascolari periferiche

il discorso sulle endorfine per me lascia il tempo che trova anche perchè io penso di goderne di + quando faccio un buon allenamento di stacco da terra ad esempio
cmq volendo dare peso all'endorfine non sarebbe necessario piazzare il cardio post-workout

detto questo l'idea del thread, come puoi immaginare, non era quella di dare delle risposte ma solo di offrire spunti di riflessione e dialogo (non ho le competenze per dare risposte)