si si ma infatti io o postato come scheda prima la parte intermedio come scrito prima non o la presunzione di ritenermi avanzato anche perche indicava anche 140 150 squat 170 di stacco che ora non o siccome qulkuno a deto k e sembrava una progressione troppo blanda o precisato che vi erano due porgressioni in base al livello e si discuteva sulle due progresisoni e o messo a confronto le due

il lavoro tecnico e quello che mi serve in questo momento nn ce dubbio....

cmq o scirtto anche a paolo.... che come semrpe stimo e ringrazio ....

come daltronde anche voi che mi consigliate e spendete tempo per aiutare un neofita...

vedremo con l'allenamento i risultati e ne torneremo a parlare con prove hihih speriamo buone buon anno a tutti.....