ciao a tutti
pensavo di far eil la progresione consilògiata d somoja 5x3@80& 5x4@80% 5x5 80%
ora volevo sapre se farla in multi frequenza o n0o
tipo mono
lunedi
squat schema
panca schema
curl bilanciere
schema
giovedi
dead lift schema
military press
shcmea
frenc press
schema
oppure multi frequenza
lunedi
squat schema
panca schema
dead lift schema
giovedi
= a lunedi
nn conoscendolo chiedo consiglio a VOI![]()
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