Ciao abacus

secondo me dovresti abbassare un attimo i carichi nello squat...cioè..non è normale provare dolore...

la spalla ti fa male per una specie di "mini-infortuinio" o cosa?

imo nelll adduzione nella panca ci si deve abituare un attimo...ma meglio salire con una tecnica corretta no? non c è fretta imo

anche perkè quel 5x5 io lo intendo come "medio-leggero" cioè da fare con 1-1"30 di rest piu che altro concentrandosi sulla tecnica