Terzo allenamento.
Oggi ho sentito di più la panca. Tutto regolare.
Stacco ------- 5x3 --- 68.5kg -- rest3'
Panca piana -- 4x6 --- 30.5kg -- rest2'
Squat -------- 4x3 --- 47.5kg -- rest3'
French press -- 3x8 --- 16.5kg -- rest1'30"
Mr Universo
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Terzo allenamento.
Oggi ho sentito di più la panca. Tutto regolare.
Stacco ------- 5x3 --- 68.5kg -- rest3'
Panca piana -- 4x6 --- 30.5kg -- rest2'
Squat -------- 4x3 --- 47.5kg -- rest3'
French press -- 3x8 --- 16.5kg -- rest1'30"
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
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