Secondo allenamento.

Buono, non mi son sentito stanco dopo l'allenamento.

Squat ---------------- 5x3 -- 50.5kg - rest 3'
Stacco da terra ------- 4x6 -- 60.5kg - rest 2'
Panca piana ---------- 4x3 -- 32.5kg - rest 3'
Curl con bilanciere ---- 3x8 -- 25.5kg - rest 1'30"