Citazione Originariamente Scritto da charliebrown85 Visualizza Messaggio
si esatto!
è esagerato dunque??
allora... siccome non voglio rinunciare a fare le braccia un singolo giorno a parte potrei dividire anche gli altri gruppi muscolari in più giorni??
Non è esagerato, anzi... così ti alleni poco. La frequenza è troppo bassa: arrivi ad allenare uno stesso gruppo ogni 10gg!!! E' pochissimo.

Quello che puoi fare è un ABC ABC od un ABCD ABCD (in monofrequenza) NON di certo un ABC DAB CDA