Citazione Originariamente Scritto da Fabry1 Visualizza Messaggio
come mai che ve gli ha insegnati?
L'italiano???

A parte questo, come creare schede ecc... in parte mi è stato insegnato dal mio allenatore, in parte mi sono fatto il mazzo io, cercando i libri di bodybuilding, leggendo il forum e cercando di crearmi una cultura in merito... e penso anche di esserci riuscito(anche se non sono neanche a metà del lavoro).
Poi, quando uno ha un pò di conoscenze si crea una scheda, a seconda del proprio obiettivo(massa,definizione ec..), degli esercizi che gli danno maggiore stimolo, delle proprie capacità e del ciclo di allenamento che si vuole seguire(forza, massa, ibrido).
Le ripetizioni, le serie, gli esercizi, il tipo di stimolo da dare al muscolo, tutto è influenzato dallo scopo finale.