Giornata di gambe oggi, sperimento lo stacco senza negativa.

Stacco (lo trovate qui)
2x3 130-150Kg
7x3 170Kg (2,5min)
davvero un altro mondo potendo mollare il peso a terra senza timori.

Front squat
5x5 70-90-100-100-100Kg (2min)

Calf in piedi (stacco)
3x15 140Kg (1min)

Leg curl
3x8-8-6 65Kg (1,5min) esplosiva la concentrica e ritorno controllato

Stacchi GT manubri
3x10 @ 30+30Kg (2min)

Calf inverso
1x40 corpo libero

Workout bello intenso, saranno circa 80 min contando che ho dovuto trasferirmi per gli stacchi. Sto mangiando parecchio e comincio già a ritrovare energia.