Squat al MP è deleterio per le forze di taglio che spingono in modo anomalo, così come la leg ext con carichi eccessivi. Non solo lo squat è dabnnoso farlo al MP ma anche pettorali e lento dietro, insomma un cagata pazzesca.

Se ti fa male la schiena allo squat, comincia a risolvere il problema rinforzando addominali e lombari, poi passi allo squat, eviterei inizialmente carichi sub massimali ma mi terrei sulle 10-12 ripetizioni imparando bene l'esecuzione e scendendo bene come i bambini piccoli quando giocano con secchiello e paperella sulla spiaggia.
Ciao