WO di gambe ! ritardato di un giorno causa immacolata

leg extension 4*15/12/10/8 @ 35/40/45/55

pressa 45 ° 4*12/10/8/8 @ 160/180/190/200 migliorare la gestione del
peso, prima volta che vado cosi in alto

squat 3*8 @ 70/80/80 prendo pian piano confidenza con gli 80, prossimi all'aumento !

leg curl 3*10 @ 45

adduttori 4*12/10/10/8 @ 35/40/40/45

Tutto bene anche se le gambe non si sentivano più alla fine !