Credo che in una fase iniziale tu debba abbandonare alcuni esercizi, specialmente lo squat.
Dopo alcune settimane (4-6) puoi provare a reintrodurre gradualmente gli esercizi che hai eliminato e vedere cosa accade.
Un ciclo di trattamenti, sia essi di fisioterapia che manuali potrebbero giovare.

Il punto è mantenere la mobilità del collo, come lo fai conta poco.