Lunedì
Good morning -- 3x4 - 24.5kg - rest 1 M
Squat --------- 3x5 - 46.5kg - rest 1.5
Rematore ------ 3x4 - 34.5kg - rest 1.5
T-bar row ----- 3x5 -- 42kg -- rest 1
Single calf rise - 3x10 - 10kg --- rest 0.5

Buon allenamento. Le gambe erano molto dure finito lo squat, ed era tanto che non si facevano così.