Petto / Tricipiti

Panca inclinata 1*15/12/10/8/8 @ 30/40/44/45/47,5 kg ( aumenti in quasi tt le serie, anche se molto piccoli )
Panca piana 1*7/9/12/15 @ 57,5/50/40/30 kg ( prima serie cn spotter, terrò questa progressione fino a farla perfettamente da solo )
Pectoral machine 3*8/6/6 in stripping

Panca inclinata molto positiva, mi sta dando soddisfazione anche se è la seconda volta, sembra stia aumentando il volume del petto anche se non molto di forza..panca piana ti batterò !!

French press seduto 1*12/10/8/8 @ 10/15/15/17,5 kg
tirate ai cavi 90 ° 4*7/9/12/15 @ 15/15/10/10 kg
cavi presa inversa 3*8 @ 17,5/15/12,5 kg

Molti stanchi i tricipiti non hanno dato a dovere, anche se ho corretto il french press andando molto più in basso a questo la caduta dei carichi

A presto ( stasera gambe, smanioso !! )