W.O. di Lunedi

A
Squat 4x6 @ 110-110-100-100 PR
Pressa 36x8 @ 100Kg PR
Panca Piana con manubri 4x6 @ 26-26-26-26 Kg PR
Panca Inclinata con manubri 3x8 @ 24-24-24 Kg PR
Rematore con manubrio 3x8 @ 24-24-24 Kg PR
Pulley 2x12 @ 55 Kg
French Press 3x8 @ 24-24-24 Kg PR
Estensioni Dietro 2x12 @ 10-10 Kg

NOTE - WO OTTIMO!

Buonissimi progressi nello squat, questa volta PR con 2x110Kg (in realtà sono state tre le serie con 110 ma la terza è stata chiusa a fatica quindi ne considero due!)
Anche nella pressa altro buon PR con 100 Kg, a detta di tutti (ovviamente?) dovrei caricare di piu in questo secondo esercizio ma dopo lo squat esco praticamente distrutto quindi non mi fido ad esagerare con i dischi, magari la prossima volta provo i 110 ma comunque quello che piu mi importa è continuare una buona progressione nello Squat!
Altri 4 PR su piana, inclinata, rematore e french, buoni progressi! Chiuso tranquillamente tutte le serie con carico fisso, giovedi sulla piana provo i 28Kg, stesso peso su inclinata (24), rematore (24) e french (24) da tenere!
Oggi ho avuto i risultati dei tamponi e delle analisi, positivo all'h1n1, mi sono pappato due tre giorni con febbre a 39 1/2 - 40, poi altri 5 con temperatura fissa a 37°C, adesso è passato tutto, posso dire di essere sopravvissuto