Lunedì
Good morning -- 3x4 - 26.5kg - rest 1 M
Stacco -------- 3x5 - 63.5kg - rest 1.5
Rematore ------ 3x4 - 34.5kg - rest 1.5
T-bar row ----- 3x5 -- 42kg -- rest 1
Single calf rise - 3x10 - 10kg -- rest 0.5

Buon allenamento, sembrava quasi leggero.
Alcuni pesi son da aumentare.