aumento massa game
Ciao amici di body building. Spero di essere nella sezione adatta e di non porre una domanda banale
Sono un ragazzo di 19 anni, faccio kick boxing da qualche anno e vorrei sapere, visto che disponiamo anche di una sala pesi, quali esercizi e con quale tecnica di esecuzione dovrei fare per aumentare la massa muscolare alle mie gambe.
Vi allego una foto per dare giudizi e consigli, grazie a tutti per la disponibilitą.
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