Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
All'inizio sarebbe meglio una fullbody, ma se ti alleni in palestra 6xweek va da sé che forse una split è una scelta più saggia.
io ho messo 6 giorni ma forse è anche esagerato.. di sicuro 4 volte ci vado però..
mi faccio mettere giù dal preparatore delle schede divise per gruppi muscolari da fare nei vari giorni..

altra cosa, io mi alleno al mattino 9.30 sono in palestra, la colazione e magari lo spuntino pre allenamento a che ora lo faccio? o unisco le 2 cose alle 8.30 quando mi sveglio?