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Discussione: giocatore di basket, prima volta in palestra

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  1. 10-11-2009, 09:30 AM #3
    matteomonta
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    Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
    Apparte la panca mancano molti degli esercizi fondamentali come lo squat gli stacchi il rematore con bilanciere e le trazioni e ci sono invece un sacco di inutili macchinine dal dubbio utilizzo!!
    io soffro di tendinite alle ginocchia e alcuni esercizi l'istruttore gli ha esclusi.. anche se non è la stessa quando sono a posto fisicamente cercherò di lavorare con pliometria che nel basket è fondamentale..
    aggiungo le trazioni per ora..
    altri consigli?
    Ultima modifica di matteomonta; 10-11-2009 alle 09:33 AM
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