wo:

stacco: 5x5(122.5)@2min
Lento avanti: 5x6(48kg)@2min
rematore bilanciere presa supina:5x5(60.5)@2min
curl bilanciere az: 4x8(33)@2min
panca scot manubri 3x10(10)@1min
calf 4x12(30)@1min
hiperext 3x12(62.5)@1min

Impressioni: Oggi è stato un wo molto travagliato, non per l allenamento, ma per quello che mi ha detto l istruttore.
Mentre stavo facendo lo stacco mi si avvicina (con il solito tono saccente) e comincia a dire che lo stacco fà male per la schiena ecc.ecc. Allora io comincio a controbattere...e ad un certo punto mi dice che lo stacco è stato tolto dalle gare di powerlifting perchè dannoso, è vero??? Io ho subito risposto il contrario ma mi ha fatto venire il dubbio...