ahahah
mi piace riscontrare incrementi di forza nei 3 big ed allenarmi a basse reps con progressioni varie per questi 3 esercizi...
però un pò di volume c'è sempre! Devo crescere eh! Oggi pesavo 70.0kg (hp-8)

la cintura la userò solo per squat e stacchi, dall'80-85% 1RM in su...