provato oggi ho fatto trazioni 4x11, stacchi 4x6, rematore presa inversa 120 sec di riposo. poi curl 4x6 120 sec d riposo e poi curl in concentraz 90 sec d riposo..

anche qui però farei 3x8 di trazioni + sovracc, 3x6 stacchi 3x8 remat presa inv e 3x8 remat a un braccio così da stimolare diversamente la schiena