wo di ieri:
Panca: 5x5(75)@2min
Squat: 5x5(90)@2min
Trazioni presa ampia prona: 5x6(bw)@2min
panca inclinata manubri:4x8(2 manubri da 22kg)@1min
push down:4x10(25)@1min
peso stamattina 70.7kg, + 700g da domenica scorsa
wo di ieri:
Panca: 5x5(75)@2min
Squat: 5x5(90)@2min
Trazioni presa ampia prona: 5x6(bw)@2min
panca inclinata manubri:4x8(2 manubri da 22kg)@1min
push down:4x10(25)@1min
peso stamattina 70.7kg, + 700g da domenica scorsa
Ultima modifica di leo091; 31-10-2009 alle 01:55 PM
NO PAIN NO GAIN
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