oggi


PANCA 6x4@60kg
SQUAT 6x2@88kg
c'era un casino pazzesco oggi in palestra, non son riuscito a concentrarmi e l'esecuzione era pessima. mai più il mercoledì che rabbia
REMATORE 4x6@43kg
provo con 2,5 kg in più
CURL EZ 4x6-6-8-8 @28-28-25,5-25,5


oggi ho rinunciato alla "bruschettata di classe" per non sgarrare
devo congratularmi con me stesso per la volontà di non aver sgarrato...o mi devo preoccupare?