Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
tu non riusciresti mai e dico mai a fare 20ripetizioni con 100kg..questo perchè se il tuo massile è 130kg,tu facendo 20rip con 100kg dovresti avere un massimale di 212chilogrami..fare 20ripetizioni con 100kg è impossibile dato che il tuo massimale è molto più basso rispetto a quello che dovresti avere per faree le 20rip..e poi non ho capito il senso della cosa
ma anche ammesso che ci riuscisse non è detto che quando testa il massimale avrà 212 sicuramente molto meno!

UN allenamento a 20 ripetizioni potrei vederlo per mettere su massa forse ma nn per sviluppare la forza, specie nei stacchi dove occorre un volme minore!