ciao peach!era da un pò che non passavo da tuo diario...
Complimenti davvero per i nuovi PR!
Quanto al ciclo russo: ho visto che nell'accumulo carichi l'80% sull'1RM...beh, secondo me è troppo!
Pensi di riuscire a chiudere un 6x6@88kg di squat?

Io ero partito col 70% dell'1RM. E mi son reso conto di essermi sottovalutato(di un 5% circa) solo negli stacchi...poi fai te