Premetto che di diete non ci capisco una s...a!!!!
Allora ho provato a tirar su questa mia dieta... i calcoli sono giusti...vorrei sapere se gli alimenti sono distribuiti in maniera giusta....

La dieta che ho stilato 1455 Kcal.... 123g pro app energetico 34% Lipidi totali 95 app energetico 58% carbo 28g 8% apporto energetico....
Dati che mi da il sftware che sto usando....

Colazione

Prosciutto Cotto 50 g

merenda

Noci 55 gr

Pranzo

Tonno nat. 150 gr
cavoli di bruxelles 200gr
olio extr. 10gr

Merenda

grana 50gr

Cena

Vitello 150gr
Cavoli di bruxxeles 300 gr
Olio ext. 15gr

Merenda

Fiocchi latte 50 gr

Che ne dite x un giorno tipo puo andare...?? Ovviamente se va bene poi faro delle variante...xke senno con tutti questi cavoli.... dopo un po mi verrebbe la nausea solo a vederli...!!!

Grazie a tutti cari!!