Concordo con eraser...

Io prenderei solo bcaa pre e during (almeno 10g), whey(20-30g) e crea monoidrata (5g con h2o calda e 4-5g sale, +5g la mattina nei giorni rest con un multivitaminico) post

Questa penso sia la base... Il resto lo si costruisce su questo. Ad esempio a me piace molto l'arginina.. Ma sono gusti!