quoto circle
esistono programmi come lo sheiko 4xWeek in cui si allenano squat e stacco in giorni consecutivi (e anche panca)
se l'intensità e il volume sono ben modulabili è fattibilissimo.

se però senti di non recuperare bene semplicemente diluisci il programma spostando la seduta del mercoledi (seduta saltata) a venerdi
il programma è lungo e quindi rappresenta un impegno, questo lo capisco, ma è forse questa la differenza tra i programmi da Powerlifting e le schede da palestra senza capo ne coda? (la programmazione, la possibilità di verificare e individuare cosa ha funzionato, la ripetibilità delle sedute o di tutto un mesociclo se ha funzionato bene)