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°°sOmOja°°
visto che si tratta di 2 fullbody (fai squat e stacco alternandoli) potresti redistribuire gli esercizi di spinta e tirata in modo + omogeneo
io in effett tenderei un pò a scremare gli esercizi che mi sembrano troppi, eventualmente ruotandoli.
A:
squat
panca
trazioni
alternare: paralle\tirate al mento
french
B:
Stacchi
alternare una seduta con Pressa 45° (magari 1 gamba per volta), se la utilizzi riduci gli altri complementari.
lento
rematore
alternare: panca stretta\panca manubri
curl
grazie per la risposta e l'interessamento. Quindi consiglieresti di scremare un pochino... nell'insieme come impostazione quindi dovrebbe andare bene....
se ti riferisci all'altro post si, si sta allenando. Segue la scheda che ho postato, purtroppo con i limiti di dover svolgere l'allenamento con ciò che possiede. Cmq se postavi nell'altro thread e mi davi un parere sarebbe stata sicuramente cosa gradita.
.... bene o male è un allenamento simile a quello scritto sopra, con piccole modifiche dovute all'attrezzatura.
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