Comunque in ogni caso la dieta è impostata male ed inoltre sembra l'alimentazione di un canarino.
Il modo intelligente per dimagrì, è mangiare adeguatamente bene.

Farei questi accorgimenti:
1) E' più consono fare cardio dopo i pesi, invece che prima. Il discorso andrebbe approfondito....
2)Il nostro organismo a bisogno di tutti i macronutrieni ( Carbo, pro e Grassi). E' il caso di programmare ogni pasto con un aliquota di ognuno di questi.

Io farei così:




Citazione Originariamente Scritto da xena_81 Visualizza Messaggio
Colazione (almeno 1 ora e mezza prima dell'allenamento)
30-40 g di nestlè fibre - 200 g di latte p.s.
pranzo: spesso 80g di riso cn verdure+ cucchiao olio extra vergine di oliva+scatoletta di tonno ( oppure fonte proteica magra a scelta)
spuntino: mela+ 50-60 g di fesa di tacchino + qualche mandorla o noci o nocciole
cena:carne /pesce o tonno +verdure grigl o insalata cucchiaio di olio EVO...