avrei due dubbi...

uno riguarda l'assunzione di arginina e glutammina insieme, l'avevo letto da qualche parte tempo fa e mi era rimasto impresso....sconsigliavano l'assunzione di questi due integratori insieme.

l'altro dubbio riguarda l'assunzione di monoidrato e akg insieme....se la crea la devo veicolare con dei cho....come faccio a pigliare l'arginina nello stesso momento, dite che è una para inutile ????
e se veicolassi la mono con della semplice acqua calda ???