A quanto stai di chos die? Fatti due conti e scrivimi kcal tot e frazionamento. Sicuramente il post WO è il posto + sicuro dove "infilarli" ma io non disdegnerei, a certe quote, di inserirli anche a pranzo o di aumentare il pre WO.

Detto questo la carb cycling non la vedo molto utile ai fini pling francamente...è un lavoro quasi prettamente da bbing. Utile potrebbe essere il cheat day per non aumentare troppo le kcal die...ed i chos...anche perchè le alzate a certe intensità attorno all'80-90% sono correlate al CP piuttosto che al glucosio...con ovvie conseguenze.

Io quando faccio fasi di intensità o di forza sto in iso, se non in leggera ipo e cmq a bassi chos.