peso 88.9

ieri gambe/tric

- front squat 4x6@90/80 questo esercizio è da sadici...prima volta che lo provo!
- pressa 45° 5x10/10/7/6/6@315/335/355/355/355
- leg ext 3x15/12

- push down cavo alto 3x20/15/12
- chest press presa stretta 3x20/15/12@80

oggi fastidiosa lombo-sciatalgia....