l'esecuzione dello stacco sumo con manubrio è davvero semplice
ad esempio:
http://www.youtube.com/watch?v=pdzD-Si65HI

la cosa a cui devi stare attenta è la posizione della schiena che deve essere iperestesa (o comunque ben dritta), le scapole addotte (quindi ravvicinate tra loro) e le ginocchia verso fuori (niente movimenti di chiusura mentre spingi)