se devi caricare 50 kg, nel foglio che ti porti in palestra scrivi tra parentesi anche il peso per parte. Se il bil pesa 10kg, metterai 20kg per parte.

Può aiutare, soprattutto quando si hanno recuperi brevi e serie con peso a scalare, è inutile perdere energie anche a fare i conti.

Nel bill starr poi, in cui si cambia carico ad ogni serie, credo che far così sia fondamentale