Oggi Dorsali+Tricipiti+Avambracci. 4cl

DORSALI

Rematore cn manubrio 8-5-5 32Kg-34-38
Lat Machine 8-8-6+6 75Kg-85-70+50
Pulley 3x8 70Kg

TRICIPITI

Alla Corda 3x8 30Kg
Alla makkina 3x8 20Kg


AVAMBRACCI

Cn bilanciere+Disco 3x8+sfinimento (bil 28Kg)
Alla sbarra 3xsfinimento


Nn soddifatto per la presa. Forza avambracci 0 *****!!!!
Pomeriggio mal di testa allucinante.