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Discussione: Come agisco?

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  1. 02-09-2009, 04:51 PM #8
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    lipidiman
    lipidiman non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    con un utente (amico) ho creato qst dieta così dovrei stare apposto ;--D

    WO
    colazione: 50g avena + 40g marmellata diet+ 330g albumi + 200ml latte ps + 2caps multivit + 2 noci PRO + CHO + FAT

    spuntino: 100g pollo/tacchino + 2 noci/10 mandorle/ mezzo cucchiaio burro arachidi PRO+FAT

    pranzo: 80g riso + 200g carne + 10g olio lino + insalata PRO + CHO + FAT

    spuntino: 100g pane segale + 1 frutto + 112g tonno nat/100g pollo + 2 noci CHO Medio.G.+ PRO + FAT

    During:thè verde

    post wo: BCAA 7caps

    cena: 100g galette o riso/350g patate + 200g pollo + 5g olio lino CHO Alto-Medio.G + PRO + FAT

    prenanna: (30g grana / 20g whey + 5 mandorle/ 2 noci)

    kcal 2400
    *pro 190g
    *cho 250g
    *fat 70g

    REST
    Kcal 2200
    *pro 190g
    *cho 200g
    *fat 70g
    Ultima modifica di lipidiman; 02-09-2009 alle 09:03 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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