ciao raga

dopo 10 giorni di stop totale e alimentazione tranquilla mi sento ancora KO solo che ho letto in giro che per essere in pieno overtraining bisogna avere TUTTI i sintomi io per esempio dormo benissimo e se fosse per me dormirei sempre

praticamente mi sono rimasti

stanchezza (soprattutto alla sera)
gambe e schiena che mi tirano, soprattutto le gambe la sera le sento come se mi avessero preso a calci
un po' di depressione
voglia incontenibile di dolci

non mi sento affatto nervoso o irritabile, a questo punto cosa fare? sono indeciso di prendere un'altra settimana boh!

ps i dolori muscolari sono rilevanti

sarà depressione e basta