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Discussione: Nuova alimentazione per settembre: opinioni

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Ryan83 Nuova alimentazione per... 30-08-2009, 11:02 AM
Ezekius Senza sapere i tuoi dati... 30-08-2009, 11:29 AM
Ryan83 si mi scuso della leggerezza,... 30-08-2009, 12:22 PM
Ezekius Se aggiungessi grammature,... 30-08-2009, 01:09 PM
Ryan83 il lavoro mi ha duso il... 30-08-2009, 01:24 PM
Ezekius L'amino è un gainer giusto?... 30-08-2009, 04:22 PM
nemoe343 se vuoi guadagnare in termini... 31-08-2009, 04:08 PM
  1. #3
    Data Registrazione
    Aug 2009
    Messaggi
    13

    Predefinito

    si mi scuso della leggerezza, peso e altezza già li ho messi.

    Cmq riassumendo:
    • 26 anni
    • 1,73 m
    • 65 kg ora
    • % bodyfat dlal'ultima bioimpedenziometria fatta 2 anni fa 17% ( anche se tutti dicono che a vista ne ho 14%. sembro definituccio
      mesomorfo
    Per quanto riguarda la dieta è strutturata pressapoco così:
    -colazione: cornflakes e latte con miele
    -spuntino: panino all'olio con bresaola o simile + frutta
    -pranzo: riso (pref. integrale) + carne + insalatA
    -spuntino pome: IDEM mattina
    -cena: carne + verdura (no carbo)
    -pre nanna: proteine

    mi alleno di pome nella fascia orarioa dello spuntino normalmente, quindi 16-18.
    e ho i dubbi del precedente post

    ah aggiungo che ho un metabolismo maldettamente veloce!

    spero di essere stato + completo
    Ultima modifica di Ryan83; 30-08-2009 alle 12:26 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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