Wow grazie mille x la tua celerità e x i tuoi consigli davvero da grande maestro...Purtroppo io nella palestra in cui vado si vengo seguito dal mio istruttore xkè sono il suo fiore all'occhiello ma capisco che anche lui x impegni + di quello nn può seguirmi...Mio padre manco vuole saperne del preparatore atletico ed è la seconda questione...Dalla settimana prossima inizierò ad allenarmi come mi hai detto tu mediante corse ecc...L'unico problema è l'alimentazione xkè è un pò difficile calcolare ogni giorno 2500Kcal su ogni cosa ke si mangia e la percentuale di pro carbo e lipidi...Scusa la domanda forse banale ma come allenamento cardio va bene solamente la corsa matutina o devo recarmi in palestra ( cosa improbabile x scuola) a fare tappetino, canoa cyclette ecc?...cmq grazie mille ancora sei stato gentilissimo...
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