Citazione Originariamente Scritto da sgringol Visualizza Messaggio
ciao non vorrei sembrare banale....ma una domanda volevo fare ai fini di migliorare la forza qnd mi alleno cn alti carichi e basse ripetizioni, fare il fermo sul petto per 1 secondo oppure scendere piano può migliorare la forza??
Il fermo và sicuramente allenato se decidi fare una gara, altrimenti, è sufficiente non fare il rimbalzo. Oppure può essere allenato per migliorare la partenza dal petto, però dosando bene le percentuali perchè il fermo fatto bene di un secondo, toglie dai circa 5-10kg rispetto a non farlo .

Mentre una discesa lenta ha poco a che vedere cona la forza è più roba da bb (visto che parliamo di tempo sotto tensione)

Ciao