Originariamente Scritto da
B/ J/ 4 /2
Prenditi una bella pausa... Fatti 10giorni di stop e vedi come và, se la voglia ritorna e come ti senti in generale...
In ogni caso stai fermo fino a quando nn ritrovi la gioia di allenarti (quella bella sensazione che provi quando stai bene e pensi ad un work out) da quel momento stai fermo ancora 1week e poi torna a pompare.... Alla fine se è overtraning si deve riposare, dedicati ad altro (se ti piace giocare a calcetto giocaci) anche di sportivo amatoriale, nn devi stare legato ad un letto
sia chiaro, inoltre se segui una dieta mollala per un po', liberati mentalmente dal peso del cibo e conto delle kcal (sempre che tu gia lo faccia) insomma vivi normalmente...
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