si si faccio cagare...ieri guardomi più approfonditamente ho notato che mi è calata di molto l apertura dorsale...conseguenza del mese di inattivita della parte...


oggi 86.7
wo di ieri

- leg curl 3x10
- leg curl in singola 2x10
- rumeni 3x10@78

- curl bil 3x10@42
- hummer curl man 3x10@22
- curl conc al cavo basso 3x10
- curl unilat al cavo alto 3x10

addome al cavo alto. tutto in 45'