più che altro spero di catabolizzare lei
oggi wo!!
-panca piana 8x3@75 kg R2'
-Trazioni supine 8x3@BW+9 kg R2' (volavo! ottimo)
-swissball leg curls 3x15-12-12
adduttori a terra
-crunch
-extrarotatori elastico 3x15
oggi panca impegnativa, fermo presente anche se al limite in alcune reps
leggero fastidio al ginocchio oggi
@mancino:
sbagli.. non sai che panorama che si vede.. soprattutto quando sono in scia e lei è sui pedali
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