Lunedì 20/7/09

Squat libero

warm up fino a

125 kg x 3 3 3 3 3


mercoledi 22/07/09

Panca piana

Warm up fino a

75kg x 4 4
80kg x 4 5 6 5 4 6


Stacco da rialzi
100 kg x 4 4 4
110 kg x 3 3