Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ahah va benissimo
devi andare necessariamente a sensazione, perchè devi assettarti bene sullo schema proposto.

per quanto riguarda la voglia di caricare come un pazzo io ti capisco perfettamente e sbaglio come te
ma ti assicuro che se c'è qualcuno a controllare che tu sia VERAMENTE veloce e composto in ogni sacrosanta ripetizione ti assicuro che ti distruggi anche con 80kg di panca

simone zannini (panca 3x peso corporeo : 240@80kg) si allena praticamente sempre al 70-75% senza superare le 5 reps
Ottimo Claudio, mi do' una regolata!

Invece per quanto riguarda domani dovro' fare cmq le doppie su panca,

1x3 + 5x2? solito schema?