ciao a tutti potreste darmi + informazioni possibili su questo integratore?
quello che mi interessa di + sapere è:
quante capsule bisogna prendere?
quando prenderle?
per quanti giorni(sò che si fà un ciclo poi si stoppa e poi si riprende)?
che effetto fà la creatina cioè che benefici dà e cosa può comportare?

ovvio il tutto associato alla dieta e allenamento corretto.