quella non è integrazione,quelli sono farmaci con sgradevoli e pericolosi effetti collaterali che non sò chi ti abbia consigliato o se tu te li sia inventati.
se il mio personal trainer mi dicesse di prendere quella roba,personalmente gli sputo in faccia.
io ti consiglio di iscriverti in una palestra seria e farti seguire da un professionista.
stento a credere che ti sia stata prescritta in palestra un' "integrazione" del genere.