Citazione Originariamente Scritto da antanix Visualizza Messaggio
ho finito le whey secondo voi cosa sono meglio per dopo l'allenamento le proteine della carne quelle del latte o quelle del pesce?

cioè meglio un frullato di total fage 0%-latte scremato e banane oppure pane e bresaola oppure pane e tonno?

Il latte è ottimo, contiene sia caseine che siero, che si è dimostrata essere la migliore fonte proteica post workout.